חזור תרגיל Isometrics מתמקד בעבודה שלושה שרירים עיקריים: בגב התחתון (הזוקפים הגב, שני מיתרים של שרירים בגב אחראים ליציבה טובה ואלה שגורמים לכאבים בגב התחתונים ביותר) העליון והגב התיכון (בעיקר המעוינים , השרירים בין הכתפיים שלך וdorsi latissimus, הכנפיים...
יש מאמנים סגלגלים לכפות הרגלים שתאפשרנה לך לקום בזמן שאתה מתאמן. יש להם ידיות בשבילך להחזיק ולעזור לשמור על איזון. חלקם אפילו יש ידיות להשתמש בעבודת body.Because העליון שלך אתה עומד, התרגיל דומה להליכה או ריצה, אבל הברים בזרוע ותנועה אליפטית ליצור דמיון...
לראות את שרירי הבטן שלך או כל קבוצת שרירים אחרת לצורך העניין - הוא אך ורק התוצאה של שיש רמות שומן בגוף נמוך. אתה מקבל את שומן גוף נמוך מדיאטה ופעילות אירובית נכונים, לא מלעשות מאות תרגילי בטן. זה אולי נראה כמו שרירי הבטן התחתונים שלך הם קשים לפתח, אבל זה...
כולסטרול הוא חומר שומני הנמצא בגוף האדם, 80% מהם מיוצר על ידי הכבד. 20% האחרים מגיעים מהתזונה שלך כמו בשר, ביצים ומוצרי חלב. ישנם שני סוגים של כולסטרול, כולסטרול טוב - HDL (ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה) וכולסטרול רע - LDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה). הרמות...
חזה התרגיל Isometrics מתמקד בכח ואת הטון של שרירי החזה העליונים ו( השרירים העיקריים של החזה) נמוכים יותר, אבל זה עובד גם שרירי סיוע של היד האחורית (אחורית של זרועות) ודלתא (הכתפיים). שכיבות סמיכות איזומטרי: במצב הדחיפה למעלה, להנמיך את עצמך עד לנקודת...
צלוליט הוא שילוב של כדוריות שומן, פסולת, ומים, כלוא ברקמת חיבור. צלוליט הוא מונח שטבע במכוני ספא ואירופיים כדי לתאר פיקדונות של עור מושך גומות או שומן גומות נמצאים על הירכיים וישבן ואזורים אחרים בגוף, שבו שטחים גדולים של שומן נמצאים בסמיכות לעור. נשים...
פחמימות הן macronutrients - מזונות שאנחנו צריכים לאכול בכמויות גדולות באופן סביר. שני המרכיבים תזונה אחרות הם חלבון ושומן. הם פחמימות להמיר בקלות לאנרגיה על ידי הגוף, ולכן הם מספקים את מרבית צורכי האנרגיה שלנו. בעיקרון יש שני סוגים עיקריים של פחמימות:...
עם העלייה בפופולריות של דיאטות דלות פחמימות - המכונה לעתים קרובות דיאטות קטוגנית כי הם לגרום לקטוזיס (תהליך חילוף חומרים שבגוף שורף שומן לאנרגיה במקום פחמימות) - פחמימות ספירה הפכה טקטיקה כדי להבטיח שאתה נמצא בדיאטה סטנדרטית כללים לצריכת פחמימות. על ידי...
זהו ספר על דיאטת מרק כרוב 7 ימים. לשים את כל הירקות בסיר גדול ומכסה במים טהורים. מביא לרתיחה, מוסיפים את אבקת המרק, ומרתיח בעדינות במשך 10 דקות. כיסוי, מנמיך את האש, ומבשל עד שכל הירקות רכים. מוסיפים את הפלפל השחור ועשבי תיבול קצוצים (חיסכון מסוים...
דיאט פלאש השומן הוא גם דיאטת גמילה ודיאטה לירידה במשקל. הוא מספק את כל המרכיבים הדרושים כדי להגביר את חילוף חומרים, להפחית החזקת מים, ולקדם את אובדן שומן. יש הדיאטה 3 שלבים: שלב 1 = 2 שבועות: זה שלב מגביל של בין 1,100-1,200 קלוריות ליום. הכוונה כאן היא ל"...
תוכנה פופולרית
Cellulite Treatments 22 Sep 15
-
Zone Diet 21 Sep 15
-
Bulk Up Prevent 22 Sep 15
-
Cardio Workouts 22 Sep 15
-
Carb Counting 22 Sep 15
-
Workout Plateau 22 Sep 15
-
Triglyceride Lowering Diet 21 Sep 15