הרכב גוף מתאר את אחוזי שומן, עצמות והשרירים בגוף שלך. אחוזים אלה מספקים ראייה כוללת של הבריאות והכושר שלך ביחס למשקל, הבריאות, והגיל שלך. משקל והשומן משמשים לעתים קרובות יחד, אבל הם אינם ניתנים להחלפה. עודף המשקל אינו מעיד על השמנת יתר - למעשה, אנשים רבים...
- דף הבית
- Fitness Attitudes
- תוכנה חינוכית ומדע
- תוכנת בריאות וכושר
תוכנה פופולרית
-
Mediterranean Diet 22 Sep 15
-
Soy and Isoflavones 21 Sep 15
-
Arms Isometrics 22 Sep 15
-
Defined Abs 22 Sep 15
-
Weight Training 21 Sep 15
-
Cellulite Treatments 22 Sep 15
-
Calorie Count 22 Sep 15
הטוב ביותר תוכנת בריאות וכושר עבור Fitness Attitudes
תכנית דיאטת אטקינס היא דלות פחמימות, תכנית אכילת חלבון גבוה שבו מעודנת פחמימות אינן מורשות. ישנם שלושה שלבים בסיסיים: אינדוקציה, הרזיה ותחזוקה שוטפת. מטרת שלב האינדוקציה 14 היום הראשון של הדיאטה היא לגרום למצב של קטוזיס, שבו הגוף מתחיל לשרוף שומן עבור דלק...
האידיאולוגיה הבסיסית של תרגילי פילאטיס היא השימוש ביכולתו של גוף נפש כדי לשפר את שליטת תנועה, יעילות ושרירים, שהוא גם הסיבה שהם אומרים כי פעילות גופנית משפרת את המצב של פילטוס אחד נפשי איכשהו. פילאטיס גם גורם לך מודע ליציבה נכונה, בשל התרגילים שאתה עושה,...
כל אחד נולד עם סוג מסוים של גוף וצורת גוף. בהתאם לגנטיקה שלך, כמו גם שגרת הפעילות הגופנית והדיאטה שלך, צורת הגוף שלך עשויה להיות שונה לגמרי מהסובבים אותך. לא כולם אוהב את סוג הגוף או צורה שהם נולדים עם, אבל יש דרכים לעשות את המרב ממה שיש לך. הנה כמה טיפים...
דיאט האזור ממליץ כמויות מתונות של חלבון דל שומן (כ 85g לנשים ועל 115g ליום לגברים). זה לא דיאטה קטוגנית כפי שהוא מכיל מספיק פחמימות כדי למנוע המצב של קטוזיס הנגרם על ידי דיאטות דלות פחמימות אחרות. בנוסף, הוא ממליץ פירות וירקות, מה שהופך את תזונה בריאה...
אימון כוח הוא הצורה הפוריים ביותר של פעילות גופנית. יש כמה עקרונות בסיסיים שיש אחריו אם אתה רוצה ליהנות מיש אימונים שכוחם להציע. עומס פרוגרסיבי פשוט אומר שאתה חייב להכריח את השרירים שלך לעבוד קשה יותר בכל פעם. זה אומר שאתה לא יכול להשתמש באותו משקל כל...
זה ספר אלקטרוני הכולל מידע על התזונה הים תיכונית. זה לא תכנית דיאטה ספציפית אלא אוסף של הרגלי אכילה שאחרי מסורתי על ידי אנשיו של אזור הים התיכון. אלה הם מאפיינים הבסיסיים: הצריכה גבוהה של פירות, ירקות, תפוחי אדמה, שעועית, אגוזים, זרעים, לחם ודגנים אחרים....
חזה התרגיל Isometrics מתמקד בכח ואת הטון של שרירי החזה העליונים ו( השרירים העיקריים של החזה) נמוכים יותר, אבל זה עובד גם שרירי סיוע של היד האחורית (אחורית של זרועות) ודלתא (הכתפיים). שכיבות סמיכות איזומטרי: במצב הדחיפה למעלה, להנמיך את עצמך עד לנקודת...
אינדקס גליקמי וירידה במשקל הוא דירוג של פחמימות מבוססות על ההשפעה המיידית שלהם על רמות סוכר בדם. הוא משווה גרם מזון לגרם של פחמימות. אינדקס גליקמי וירידה במשקל מדרג פחמימות בקנה מידה 0-100 לפי המידה שבה הם מעלים את רמות סוכר בדם לאחר האכילה. זה לא אומר לי...
מסלול Fit הוא קבוצה יעילה של כלים לניטור רמת הכושר שלך. הדרך הטובה ביותר לעקוב אחר ההתקדמות שלך היא למדוד את הגוף שלך אחוז שומן, משקל בריא, צריכת קלוריות יומית, מספר הקלוריות שנשרפו במהלך פעילויות שונות, אחוזי שומן, חלבונים והפחמימות הנחוצים יומי, אחוז...
תוכנה פופולרית
-
Glycogen Loading 22 Sep 15
-
Isometric Training 22 Sep 15
-
Fit Track 23 Sep 15
-
Triceps Exercises 21 Sep 15
-
Post Workout Nutrition 22 Sep 15
-
Abdominal Exercises 22 Sep 15
-
Calorie Count 22 Sep 15