ישנן סיבות פיסיולוגיות קול לאכילת מזון בשילובים תואמים. במילים אחרות, מזונות מסוימים, אם מעורבים במערכת העיכול, יגרמו מצוקה. העקרונות של מזון מוכתבים על ידי שילוב של כימיה עיכול. מזונות שונים מתעכלים בצורה שונה. מזונות עמילניים דורשים בינוני עיכול בסיסי,...
התזונה השפעת גליקמי היא אחד הדיאטות הפופולריות ביותר להופיע ברחבי העולם. הדיאטה מבוססת על האינדקס הגליקמי - שקיים כבר כמה זמן. עם זאת, רק לאחרונה דיאטות GI מבוסס הפכו פופולריות עם הציבור. התזונה השפעת גליקמי מתעמקת עוד יותר לתוך האינדקס הגליקמי על ידי...
אינדקס גליקמי וירידה במשקל הוא דירוג של פחמימות מבוססות על ההשפעה המיידית שלהם על רמות סוכר בדם. הוא משווה גרם מזון לגרם של פחמימות. אינדקס גליקמי וירידה במשקל מדרג פחמימות בקנה מידה 0-100 לפי המידה שבה הם מעלים את רמות סוכר בדם לאחר האכילה. זה לא אומר לי...
טעינת גליקוגן היא מפתח להבראת שריר מלא מפעילות הגופנית ממושכת או אינטנסיבית. כל כישלון לחדש את מאגרי הגליקוגן מזוהה בדרך כלל עם שרירים "שטוחים", בתוספת הפסד של כוח, מהירות, מהירות והיכולת להתנגד עייפות. שיטת שחזור גליקוגן הנפוצה ביותר כרוכה כמה ימים של...
ההאטה יוגה מכילה 40 תנוחות אנימציה (אסאנות) והוראות צעד-אחרות-צעד לכל אחד מהם. תרגילי יוגה יפתח את ערוצי האנרגיה; לעזור לתרגול השרירים שלך, כמה תנוחות עשויות גם לעזור במניעת מחלות. דרך הביצועים המתמשכים של תנוחות (אסאנות), תוכל לקבל גמישות וכוח, וללמוד...
האיטי לרדת במשקל, שריר שומן ולא יותר סביר להניח שאתה מפסיד. אם יש לך רמה גבוהה של שומן בגוף, או שמעולם לא היה מסוגל לרדת בהצלחה שומן, כדאי לשקול מנסה תכנית שמתמקדת לא רק על דיאטה, אלא גם כולל את פעילות לב וכלי דם מספקת ואימון משקולות. הדרך הטובה ביותר...
סיבים נופלים לשתי קטגוריות כלליות: מסיסים במים (הנמצאים בעיקר בשיבולת שועל, פירות, קטניות ו) ואינם מסיסים במים (הנמצא בעיקר בדגנים וירקות). כמו כל סוג של סיבים יש יתרונות שונים, רוב האנשים בדיאטה עשירים בסיבים מומלץ להגביר את צריכתם של מזונות הכוללים שני...
אידיאלי משקל גוף מחשבון נועד לחשב את הפעולות הבאות: משקל גוף אידיאלי לנשים, משקל גוף אידיאלי עבור גברים, אחוז שומן בגוף, מדד מסת גוף, מספר הקלוריות נשרפים לפעילויות שונות, צריכת קלוריות יומית, צריכת מים, אובדן הידרציה במהלך פעילות גופנית , הפעלה לצעוד...
המשימה של מערכת החיסון היא לזהות את אותם דברים שבאופן טבעי שייך לגוף ואלה הם חומר זר או מזיק אחר, ולאחר מכן לנטרל או להשמיד אלה שאינם מזיקים. שימושיים תבלינים ופיטונוטריינטים לחיסון תמיכה: קרוטנואידים, הטופר של החתול (Una de gato או Uncaria tomentosa),...
תכנית תזונתית טובה יותר היא המבוא של מזונות איכותיים יותר במקום של אלה באיכות נמוכה יותר. קרוב יותר האוכל מגיע למצב הטבעי שבו היא מתרחשת, או קרובה יותר לצורתו הגולמית, unfired, איכותה גבוהה יותר. איכות מזון שאנו אוכלים יותר, מהר יותר אנו להתאושש ממחלה,...
תוכנה פופולרית
Water Aerobics 21 Sep 15
-
Defined Abs 22 Sep 15
-
Cardio Workouts 22 Sep 15
-
Leg Toning Exercises 22 Sep 15
-
Cardio For Beginners 22 Sep 15
-
Basal Metabolic Rate 22 Sep 15
-
Ab Makeover 23 Sep 15