הטוב ביותר תוכנת בריאות וכושר עבור Fitness Attitudes

אידיאלי משקל גוף מחשבון נועד לחשב את הפעולות הבאות: משקל גוף אידיאלי לנשים, משקל גוף אידיאלי עבור גברים, אחוז שומן בגוף, מדד מסת גוף, מספר הקלוריות נשרפים לפעילויות שונות, צריכת קלוריות יומית, צריכת מים, אובדן הידרציה במהלך פעילות גופנית , הפעלה לצעוד...

תכנית תזונתית טובה יותר היא המבוא של מזונות איכותיים יותר במקום של אלה באיכות נמוכה יותר. קרוב יותר האוכל מגיע למצב הטבעי שבו היא מתרחשת, או קרובה יותר לצורתו הגולמית, unfired, איכותה גבוהה יותר. איכות מזון שאנו אוכלים יותר, מהר יותר אנו להתאושש ממחלה,...

אנזימים הם לא, כמובן, הסיבה היחידה לכל המחלה. עם זאת, הם אחראים לכל הפעילות הסלולרית, ולהפסקה למטה וסילוק פסולת וחומרים רעילים. אנזימים חיוניים למערכת החיסונית שלנו, הנשענת כמעט לחלוטין על אנזימים כדי לעשות את העבודה שלה. מחקרים הראו כי מערכת חיסון חלשה...

צלוליט הוא שילוב של כדוריות שומן, פסולת, ומים, כלוא ברקמת חיבור. צלוליט הוא מונח שטבע במכוני ספא ואירופיים כדי לתאר פיקדונות של עור מושך גומות או שומן גומות נמצאים על הירכיים וישבן ואזורים אחרים בגוף, שבו שטחים גדולים של שומן נמצאים בסמיכות לעור. נשים...

אם המטרה שלך היא להיות בטן שטוחה נחמדה, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא ירידה / לחסל את שכבות שומן שנמצאות בחלק העליון של שרירי הבטן שלך. על מנת להצליח בדילול היקף המותניים שלך אתה חייב להיות הבנה בסיסית של איך את שרירי הבטן לתפקד ואיך הגוף שלך שורף שומן....

סויה וקטניות אחרות הן מקורות מצוינים לסיבים. מנה ממוצעת של שעועית יבשה מבושלת מכילה כ -10 גרם סיבים. פולי סויה שלמים ומזונות העשויים מהם, כגון קמח סויה, חלבון סויה מרקם (הידוע גם בTVP) וטמפה, הם עשירים מאוד בסיבים. עם זאת, כמה מאכלי סויה, כמו טופו וחלב...

פחמימות הן macronutrients - מזונות שאנחנו צריכים לאכול בכמויות גדולות באופן סביר. שני המרכיבים תזונה אחרות הם חלבון ושומן. הם פחמימות להמיר בקלות לאנרגיה על ידי הגוף, ולכן הם מספקים את מרבית צורכי האנרגיה שלנו. בעיקרון יש שני סוגים עיקריים של פחמימות:...

אתה תמיד צריך לקחת משקל והגובה שלך בחשבון כאשר מחפש הליכון. יש כמה הליכונים כי הם גדולים וחזקים יותר מאחרים ומיועדים לשימוש כבד. אימוני הליכון לתת לך את ההזדמנות באופן עקבי אימון, להתמקד בטכניקה שלך, בזמן שלא להיות מודאג לגבי מזג האוויר, תנאי כביש או...

עצימות אימון אירוביים בקלות יכולות להיות מגוונות באמצעות מהירות, שיפוע, מרחק, גובה, וכו 'וכמובן הסוגים של תרגילים כמעט אינסופיות, כך מתאמנים לא צריכים התירוץ שtheyve מיצה אפשרויות מימושם. דוגמאות אירובי טובות כוללות: הליכה, ריצה, שחיה, רכיבה על...

כמו רוב הדיאטות דלות פחמימות אחרות, דיאטת סאות 'ביץ מחולקת לשלושה שלבים: שלב ראשון (14 ימים), שלב ראשוני שבמהלכו פחמימות במיוחד מוגבלות; שלב שני שבמהלכו אתה יכול להוסיף בחזרה לאט פחמימות שהם גבוהים יותר על המדד הגליקמי; שלב שלוש, מתחיל כאשר אתה הגעת...