חינם תוכנה עבור Fitness Attitudes

תכנית תזונתית טובה יותר היא המבוא של מזונות איכותיים יותר במקום של אלה באיכות נמוכה יותר. קרוב יותר האוכל מגיע למצב הטבעי שבו היא מתרחשת, או קרובה יותר לצורתו הגולמית, unfired, איכותה גבוהה יותר. איכות מזון שאנו אוכלים יותר, מהר יותר אנו להתאושש ממחלה,...

אימון אירובי בעצימות גבוהות הוא שיטה מעולה של אובדן שומן בשל השפעתו על קצב חילוף חומרים שלאחר אימון. אם המטרה העיקרית של תכנית אימונים האירובי היא ירידה במשקל, אז משטרים של תדירות ומשך זמן של אימון ועצימות בינוניות גדולים יותר מומלצים. גרסה 3 עשויה לכלול...

ההימור הטוב ביותר למיצוק רקמת שד הוא ללא ספק תרגיל מיצוק חזה. אם אתה יודע את התרגילים הנכונים, אתה לא יהיה פולש הגוף שלך עם שתלים או כדורים, משחות, קרמים ותרסיסי ספק למיצוק השדיים שלך. כוח משיכה יכולה לקבל את הטוב ביותר שלך, אבל כמה תרגילים פשוטים, נעשו...

אנזימים הם לא, כמובן, הסיבה היחידה לכל המחלה. עם זאת, הם אחראים לכל הפעילות הסלולרית, ולהפסקה למטה וסילוק פסולת וחומרים רעילים. אנזימים חיוניים למערכת החיסונית שלנו, הנשענת כמעט לחלוטין על אנזימים כדי לעשות את העבודה שלה. מחקרים הראו כי מערכת חיסון חלשה...

אופני כושר נייחים לספק את כל היתרונות של רכיבה על אופניים. הם מספקים אימונים אירוביים טובים, יש הרבה פחות השפעה על ברכיים, ירכיים ומפרקים אחרים מאשר הליכה או ריצה. רוב האופניים נייחים פקדים ידניים או ממוחשבים שיאפשר לך להתאים את התנגדות ומהירות. . רובם...

בחירת התכנית המתאימה לך היא חשובה כדי שתוכל ליהנות וליהנות האימונים שלך, בתוספת בטוחה שאתה בדרך הנכונה למטרות הבריאות וכושר שלך. זכור תמיד לבדוק עם הרופא שלך יותר מדי, לפני תחילת כל תכנית אכילה או תרגיל חדשה. ודא שאתה מבצע תכנית שריפת שומן 3-4 פעמים...

תוספי ירידה במשקל יכולים לעבוד בשלוש דרכים: האחת הוא על ידי עוזר לגוף לפרק את השומן בגוף. זה כרוך בשחרורו מתאי שומן, שבו הוא נכנס לזרם הדם כמו חומצות שומן חופשיות אשר מועברים לאחר מכן לתאי שריר, שבו הם יכולים להיות burned.The פעולה שנייה של תוספי ירידה...

רוב הגברים יש 18 עד 20% שומן בגוף ורוב הנשים בין 22 ו 24% שומן בגוף. פעילות גופנית מתונה קבועה מסייעת לייצב משקל, וזה גם נותן לך שורה של יתרונות בריאותיים לטווח קצר וארוך כל. בחר פעילות גופנית שאתה אוהב, כך תוכל להישאר עם פעילות גופנית באופן קבוע. עם...

אם אתה מתחיל, לבצע חימום 5 דקות, ואז לעשות 10 דקות של פעילות אירובית באזור האימונים שלך ברשתית של 3. (הרשתית = דירוג של מאמץ נתפס). בכל פעם שאתה מתאמן, להגדיל את זמן האימון שלך על ידי 1-2 דקות עד שתגיע 30-50 דקות. אז, הנה הוא מעקב: התדירות: שבוע 3 פעמים....

גמילה וכוחות הרזיה לך לשבור את השגרה הרגילה לנסות הרגלים בריאים. חזרה מיידי לדיאטה שלך ישנה, ​​כמפתה ככל שיהיה, יכול לגרום לך להחזיר את משקל. שינוי הרגלי האכילה שלך הוא לא מבחן כדי לראות כמה חזק אתה יכול להיות על זבל. זה פשוט בחירה לאכול מזונות שיזינו את...