עם Tracker השינה החינמית של MedHelp, אתה יכול לעקוב אחר דפוסי השינה שלך, ולזהות דפוסי ההתנהגות שגורמים לשינה טובה יותר או חסרת מנוחה יותר, משתיית חלב חם לטמפרטורות לא נוחים. לאמהות לילדים צעירים, גשש השינה יכול לשמש כדי לעקוב אחר דפוסי השינה של התינוקות שלהם. על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), "שינה בלתי מספקת קשורה עם מספר רב של מחלות כרוניות ותנאים, כגון סוכרת, מחלות לב וכלי דם, השמנת יתר, ודיכאון. שינה מספקת היא יותר ויותר מוכרת כהיבט חיוני של מניעה כרונית מחלות וקידום בריאות. " עקוב אחר הפרעות לשינה שלך, כגון אור או רעש, ולגלות מה משפיע על איכות שינה שלך. שים לב כאשר חלומות, סיוטים, ביעותי הלילה, והליכה מתוך שינה מתרחשים. שמור יומן או עיתון של אירועים יומיומיים המשפיעים על השינה או איך שינה משפיעה על חיי היומיום שלך שלך. תרופות מסלול וטיפולים, כוללים Ambien, Lunesta, וסונטה, וכיצד השפיע דפוסי השינה שלך.
תגובות לא נמצא