מחשבון הרזיה הוא כלי פשוט וקל לשימוש, שנועד לחשב כמה קלוריות אתם צריכים לשרוף כדי לרדת במשקל. היישום נוצר כדי להציע אזהרות ראויות אם הירידה במשקל המטרות שלך הן אגרסיביות מדי. זה מאפשר לך לבחור את פרטיך האישיים: מין. גיל; גובה (במטרים וסנטימטרים, או בסנטימטרים); משקל (בק"ג או קילו); רמת פעילות גופנית יומית; אין ספורט / פעילות גופנית; פעילות אור (ספורט 1-3 פעמים בשבוע); פעילות מתונה (ספורט 3-5 פעמים בשבוע); פעילות גבוהה (פעילות גופנית יומיומית); פעילות קיצונית (ספורטאי מקצועי); כמה משקל אתה רוצה להפסיד? (בק"ג או קילו); כמה זמן יש לך? (בימים). על סמך הפרטים שאתה מציג, זה יהיה לחשב את הסכום הדרוש של קלוריות שאתה צריך כדי לשמור על אותו משקל שיש לך באותו הרגע, כמו גם את כמות קלוריות שאתה צריך על מנת לרדת במשקל שאתה ציינו . מבחינה טכנית, אין מספר קסם של קלוריות שכולנו צריכים לאכול כל יום כדי לרדת במשקל. בעוד שרוב האנשים יכולים לרדת במשקל לאכול כ -1,500 קלוריות, מחשבון הרזיה יכול להעריך את הצרכים הקלוריות האישיות שלך עם קצת מתמטיקה. על ידי שימוש בנוסחה פשוטה שנקראת עיקרון האריס-בנדיקט, אתה יכול להעריך את שיעור חילוף חומרים בסיסי, הידוע גם בBMR שלך. BMR שלך הוא הסכום של אנרגיה שהגוף זקוק כדי לתפקד. אנו משתמשים בכ -60% מהקלוריות שאנו צורכים בכל יום לתפקודי גוף בסיסיים כמו נשימה.
תגובות לא נמצא