לאחר מתקשה להירדם? נסה את הטכניקה הזו מוקלטת מראש שמע ההרפיה ששימשה במשך למעלה משלושה אלף שנה. התוכנה הישנה הטובה כוללת 15 דקות של תרגיל נשימה וסיבוב מודעות שהוצג להיות יעיל בהקלת נדודי שינה. נשכב על הגב, רגליים מעט להתפשט, ידיים לצד הגוף, כפות ידות...

מדידת לחץ הדם שלך יכולה לעזור לך והרופא שלך למנוע או לשלוט יתר לחץ דם וסיבוכים הרבים שלה. קריאות לחץ הדם במשרדו של הרופא עשויות להיות גבוהות יותר מאשר בזמנים אחרים. השימוש בצגי לחץ דם ביתי יכול בצורה מדויקת יותר למדוד רמת לחץ דם של אחד הכולל, או ממוצעת,....