אופני כושר נייחים לספק את כל היתרונות של רכיבה על אופניים. הם מספקים אימונים אירוביים טובים, יש הרבה פחות השפעה על ברכיים, ירכיים ומפרקים אחרים מאשר הליכה או ריצה. רוב האופניים נייחים פקדים ידניים או ממוחשבים שיאפשר לך להתאים את התנגדות ומהירות. . רובם...
חזור תרגיל Isometrics מתמקד בעבודה שלושה שרירים עיקריים: בגב התחתון (הזוקפים הגב, שני מיתרים של שרירים בגב אחראים ליציבה טובה ואלה שגורמים לכאבים בגב התחתונים ביותר) העליון והגב התיכון (בעיקר המעוינים , השרירים בין הכתפיים שלך וdorsi latissimus, הכנפיים...
שמן זית תוצרת בית וביצה שמפו: 1 כפית. שמן זית, 1 ביצה, 1 כפית. מיץ לימון, כף 1. סבון קסטיליה, 1/2 כוס מים או תה צמחים, 5 טיפות של שמן אתרים על פי בחירתך. מערבבים את כל בבלנדר ושוט עד שתערובת חלקה. שמפו עם תערובת באמצעות מים חמים. יש לשטוף. יש לשטוף את...
אתה יכול להשתמש בIsometrics כאשר הרמת משקולות, באמצעות ההתכווצות של שרירים מסוימים במעלית. כנ"ל לגבי תרגיל משקל גוף. הנשימה במהלך isometrics היא גם מאוד חשובה. אתה לא צריך לעצור את הנשימה במהלך תרגיל זרוע Isometrics או כל חלק גוף אחר לצורך העניין. הדרך...
שיטוח בטן איזומטרי: שב עד גבוה וישר בכיסא שלך. לנשום עמוק ולמצוץ בבטן שלך קשה כמו שאתה יכול. עכשיו מתוח הבטן שלך קשה, כאילו מתכונן לאגרוף עדיין שמירה על אותה נשאב ב. אתה מרגיש שאטימות, רטט קל בשרירים? טוב, כי ההתחלה. לנשום את חוזקה עושה צליל "ssssssss"....
מי פה תוצרת בית הבא יעזרו לך לחסל את הריח רע מפה ולקדם את הפה כולל ובריאות חניכיים. תוצרת בית נענע שטיפת פה: מים 6 אונקיות, וודקה 2 אונקיות, גליצרין הנוזלי 4 כפיות, ג'ל אלוורה 1 כפית, 10-15 טיפות שמן אתרי מנטה. מרתיחים מים ווודקה, להוסיף ג'ל...
אנכי שוכב דחף רגל: 1. הרם את הרגליים שלך עד שהרגליים שלך הן מעל האגן שלך; להתמקד בהידבקות בבטן. 2. דחף העקבים לתקרה, לנשום החוצה, לשמור הידבקות בבטן, העלאת האגן מערש האגרופים שלך. 3. תחתון מתוך הדחף בחזרה לאגרופים שלך, שעזבו את הרגליים מעל האגן שלך. 4....
הידרדרות טבעית של העור מתחילה בשנתי העשרים שלך, כאשר הסימנים החיצוניים נעדרים ואתה עדיין נראה נהדר. אם אתה רוצה למנוע שינויים נוספים, זה הזמן להתחיל להתמודד עם הבעיות. הסוואה היא אחת הדרכים לתיקון פגמים. הנה כמה: החל צבע יסוד כמומלץ. שימוש בטיפ של ספוג...
קצב חילוף חומרים בסיסי הוא הדרישה הקלורית המינימלית הדרושה כדי לקיים חיים באדם במנוחה. בואו נסתכל על כמה גורמים המשפיעים על BMR: גיל: בנעורים, BMR גבוה; גיל מביא המוני פחות רזה ומאט את קצב חילוף החומרים הבסיסי. יש לי גבוה, אנשים רזים BMR של גבוה: גובה. יש...
תכנית דיאטת אטקינס היא דלות פחמימות, תכנית אכילת חלבון גבוה שבו מעודנת פחמימות אינן מורשות. ישנם שלושה שלבים בסיסיים: אינדוקציה, הרזיה ותחזוקה שוטפת. מטרת שלב האינדוקציה 14 היום הראשון של הדיאטה היא לגרום למצב של קטוזיס, שבו הגוף מתחיל לשרוף שומן עבור דלק...
שנצפו לאחרונה תוכנה
Retail Boss POS 14 Aug 18
UsbFix 6 Feb 16
TalkyMail 26 Oct 15
xTex 15 Apr 15
Spring 212 21 Jan 15
-
TalkyMail 26 Oct 15
-
God's Creatures 26 Oct 15
ID3-TagIT 24 Sep 15
syfluid 22 Jan 15
Easy To-Do Lite 6 May 15
תוכנה פופולרית
Free Genogram Maker 21 Nov 14
DICOM Anonymizer 16 Jun 17
SHARM 2 Jan 15
Ginkgo CADx Portable 16 Apr 15
FreeMedForms 26 Jan 15
DatInf RandList 16 Apr 15
FreeMedForms Portable 25 Jan 15