מחשבון קלוריות מבוסס על מיפלין - משוואת St Jeor כי הוא מדויק ביותר. בקביעת סכום הקלוריות היומית שלך אתה צריך: הזן המשקל, הגיל, הגובה, והמין הנוכחי שלך למחשבון. האם האומדן הטוב ביותר שלך של כמה פעילות גופנית אתה עושה. התוצאות יראו כמה קלוריות אתה יכול...

גלי אוקיינוס ​​מייצר צליל מדומה של גלי אוקיינוס. בניגוד לקול המוקלט של גלי אוקיינוס ​​על תקליטורים, הקול המדומה של גלי אוקיינוס ​​אינו חוזר לשעות. אתה יכול לשמור את הצליל המדומה של גלי אוקיינוס ​​כקובץ AIFF (עד 400 דקות), ולצרוב תקליטור (עד 79.9 דקות עם...

זה נעשה ברור יותר ויותר כי הגוף שלנו לא בנוי לבלות שעות על גבי שעות בכיסא. מחקרים מראה כי יותר מדי ברצינות ישיבה היא מזיק לבריאות שלנו, וצרורות קצרות של פעילות גופנית לא עוזרות לגמרי עם זה. עם זאת, רק על ידי לקיחת הפסקות קבועות, אתה יכול לבטל חלק גדול...

יושב כל היום מול המחשב שלך יכול לפגוע בגב התחתון שלך ויש לו השפעה שלילית על זרימת הדם שלך. הקלדה נרחבת יכולה להקשיח את השרירים בגב העליון ובצוואר, ולבסוף ובהתה במסך שעות על גבי שעות היא מאוד מעייף ויכולה לגרום לבעיות חמורות, כגון עיניים ולחצו בעיניים...

Healthier

Healthier 1.3.2

מחקרים הראו כי ישיבה ממושכת מול מחשב בריאות נזקים לא רק, אלא גם מקטין את התפוקה. בריאים עוזר לך להתמודד עם שניהם: אותו מעת לעת מזכירה לך לקחת הפסקה מהמחשב שלך, ומציע HealthierTips, שהם, תרגילי המשרד-המתאים הרים יד לשתי עיניים והגוף שאתה יכול לבצע בהפסקות...

Curved-Body

Curved-Body 2.0.1

למדו כיצד לעצב את הגוף שלך באמצעות יישום זה! לא משנה אם אתה מתחיל או מקצוען, אתה תמצא מידע שימושי על תזונה ותרגילים הדרושים כדי להשיג את צורת הגוף המושלמת שלך. מאפיינים: - 3 חלקים נפרדים המבוסס על רמת אימונים - טיפים פעילות גופני יומיים וקטעי וידאו -...

מצא את האימון הטוב ביותר ותכנית דיאטה לצורת הגוף שלך עם גוף-אמון. הורד את היישום הזה ולשפר את הצורה שלך מתחילה היום! מאפיינים: - 4 סוגי גוף - תכנית אימון מיוחדת לכל סוג גוף - תכנית אכילת 5 שבוע לכל סוג גוף - מחשבון BMI - עיצוב קל לשימוש - עדכונים...

התזונה בריאה עוזרת לך לרדת במשקל על ידי ביצוע תכנית דיאטה של ​​ארבעה שבועות. זה כולל גם מספר גדול של מתכוני דיאטה נועדו לעזור לכם להיכנס לכושר. הורד בריאה-תזונה ולהתחיל לרדת במשקל היום. תכנית דיאטת 4 שבוע עם ארוחות מיוחדות לכל יום. טיפים בנושאי דיאטה...

בריאות-מזון מראה לך מידע על כל סוג מזון שאתה עשוי לשקול לתזונה שלך. בנוסף, זה גם מראה כמויות יומיות דרושות, כמו גם ויטמינים הנדרשים. להתחיל לשפר את התזונה שלך מהיום. חלב וביצים, פירות, בשר, אגוזים, זרעים וירקות קטגוריות. כל קטגוריה מכילה תיאורים מפורטים...

Muscle-Mass

Muscle-Mass 2.0.1

שריר המוני ילמד אותך איך להשיג מסת שריר. לא משנה אם אתה מתחיל או מקצוען, אתה תמצא מידע שימושי על תזונה ותרגילים הדרושים כדי להשיג מסת שריר. 3 חלקים נפרדים המבוססים על רמת אימונים. טיפים יומיים תרגיל וקטעי וידאו. מדריך תזונה. קל לשימוש...